Detailed Notes on อาหารเสริมโปรตีนผู้สูงอายุ
Detailed Notes on อาหารเสริมโปรตีนผู้สูงอายุ
Blog Article
แหล่งอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต แนะนำให้เลือกกินคาร์โบไฮเดรตประเภทแป้งไม่ขัดสีและธัญพืช ได้แก่ ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ ลูกเดือย ขนมปังโฮลวีต ผักและผลไม้ มากกว่าข้าวขาว หรือขนมปังขาว ฯลฯ เพราะจะช่วยให้ร่างกายได้รับใยอาหารที่มีประโยชน์ด้วย
แคลเซียม, โปรตีน, วิตามิน และเกลือแร่
สมุนไพรที่ทำให้ตกเลือด แม่ท้องควรเลี่ยง
แหล่งที่มา : ปลาทะเล ไข่แดง ตับ แคลเซียม
เด็กควรได้รับไขมันดีจากอะโวคาโด ทูน่า แซลมอน น้ำมันมะกอก น้ำมันรำข้าว ถั่วชนิดต่าง ๆ (เช่น ถั่วเหลือง) เป็นต้น แต่คุณพ่อคุณแม่ก็ต้องระวัง อย่าให้ลูกได้รับไขมันมากเกินไป โดยเฉพาะในช่วงก่อนลงแข่ง หรือก่อนออกกำลังกาย เพราะอาจทำให้เขารู้สึกอึดอัด หรือไม่สบายท้องได้
วิธีการเลือกโปรตีนสำหรับเด็ก เราควรเลือกอย่างไร
สามารถกดดูราคาได้เลย ใน backlink สั่งซื้อ online ได้เลยนะคะ
・คอนดรอยติน เป็นสารสำคัญที่เป็นองค์ประกอบของเนื้อเยื่อและกระดูกอ่อนให้มีความยืดหยุ่นไม่ให้รอยต่อของกระดูกชิดกันเกินไป ช่วยเสริมฤทธิ์ในการป้องกันโรคไขข้อเสื่อมเนื่องจากน้ำในข้อลดลง
วัยสูงอายุจะมีความเสื่อมของระบบประสาทและสมอง มีความจำลดลง ดังนั้นวัยสุงอายุที่ยังทำงานหรือทำธุรกิจอยู่ จึงควรเลือกอาหารเสริมเพื่อบำรุงให้สมองได้รับสารอาหารที่เพียงพอ รวมไปถึงกลุ่มผู้ที่มีความเสี่ยงต่อโรคต่าง ๆ เช่น อัลไซเมอร์ หรือโรคความจำเสื่อมด้วย ซึ่งส่วนผสมที่ได้รับความนิยมในกลุ่มนี้ ได้แก่
ประโยชน์ : ช่วยรักษาเหงือก ฟัน กระดูก สร้างคอลลาเจน และช่วยบำรุงผิวพรรณและเล็บ แหล่งที่มา : ส้ม มะเขือเทศ กล้วย ฝรั่ง ตำลึง มะละกอสุก สับปะรด และแครอท คาร์โบไฮเดรต
ออกแบบผสมผสานสมุนไพรที่มีประโยชน์ ผลิตขึ้นจากผู้เชี่ยวชาญ
สารอาหารครบ สูตรคุมน้ำตาล อาหารเสริมโปรตีนจากพืช มีใยอาหารช่วยกระตุ้นการขับถ่าย
อาหารเสริมทั่วไป อาจจะเน้นสารอาหารบางอย่างเฉพาะทาง เช่น วิตามินบางตัว สารสกัดบางอย่าง แต่อาหารสูตรครบถ้วน จะเน้นให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอตามหลักโภชนาการ ด้วยแนวคิดที่ว่า หากร่างกายได้รับโปรตีนและพลังงานไม่เพียงพอ ต่อให้กินอาหารเสริมมากแค่ไหน ก็อาจจะไม่ดีเท่ากับการได้รับอาหารที่ครบถ้วนทั้งโปรตีนและพลังงาน บวกกับวิตามินและเกลือแร่ที่เพียงพอไปพร้อมๆกัน
ต้องทราบก่อนว่า แพ้โปรตีนในนม หรือเกิดจากร่างกายย่อยน้ำตาลที่ชื่อ แลคโตส ในนมไม่ได้นะคะ